Diet Sehat Untuk Menangkal Radiasi

Hidup di era digital ‘memaksa’ kita untuk ‘bersahabat’ dengan radiasi. Mulai dari bangun tidur hingga bangun dari tidur kita selalu akrab dengan si radiasi. Pemakaian handphone yang tak cuma punya satu, laptop, komputer, televisi  semua mengandung radiasi. Terlebih pekerjaan yang mengharuskan Anda untuk duduk manis di belakang meja. Sepanjang hari, terkadang malah ditambah waktu lembur, berhadapan dengan layar monitor yang membawa radiasi.  Terlebih, terkadang untuk melepas lelah setelah seharian bekerja, kita juga suka berleha-leha main game di depan layar monitor yang lagi-lagi membawa radiasi.

Bukanlah hal baru, bahwa radiasi elektromagnetik dari berbagai alat elektronik yang dekat dengan kehidupan kita sehari-hari membawa efek negatif bagi tubuh. Efek radiasi elektromagnetik tersebut berperan pada senyawa radikal bebas yang berbahaya bagi kesehatan. Mulai dari terganggunya kesuburan baik pada pria atau wanita, mutasi sel, iritasi kulit, kerusakan kromosom hingga dapat mempengaruhi kerusakan DNA secara dini.

Berapa banyak  dalam sehari kita terpapar radiasi?..
Seberapa mampu tubuh kita untuk terus melawan efek buruk dari radiasi tersebut?

Melihat lamanya kita berinteraksi dan bahkan ‘ketergantungan’ dengan benda-benda pembawa radiasi tersebut, ada diet sehat yang bisa kita lakukan untuk menangkal radiasi dengan memperbanyak makan :

1. Makanan kaya antioksidan

Alpukat dan strawberi  merupakan buah yangkaya antioksidan. Kaya akan vitamin A dan vitamin C. Cara baik untuk mendapatkan kedua manfaat vitamin tersebut dengan mengkonsumsi alpukat atau strawberi dengan mencampurkannya dengan gula. Dengan cara ini, Anda dapat memperoleh manfaat vitamin A yang sudah larut dalam lemak dan gula. Sedangkan vitamin C sendiri merupakan vitamin yang larut air, jadi ia akan larut dengan sendirinya di dalam tubuh.

buah kaya antioksidan

buah kaya antioksidan

2. Makanan kaya vitamin A

Sejak kecil kita selalu dijejalin dengan sebuah lagu yang sudah terpatri di ingatan, “kurang vitamin A berarti harus banyak makan wortel”. Naahh semoga lagu tersebut tidak hanya menjadi lagu masa kecil tetapi juga dapat diterapkan untuk membantu mengurangi radiasi pada mata yang sangat lama terpapar radiasi.

3. Makanan kaya vitamin C

Buah jeruk  selain bikin suasana jiwa bikin melek dan tambah seger, dia juga punya pedang ampuh untuk menangkis serbuan radiasi berkat kandungan vitamin C-nya. Baiknya jeruk ini dikonsumsi segar saja, tak usah di jus atau diseduh air hangat. Selain, mengurangi sensasi segarnya, perlakuan ini juga mengakibatkan berkurang dan rusaknya  kandungan vitamin C yang bisa tubuh serap dengan baik.

4. Makanan kaya pektin

Apel adalah salah satu jenis buah yang juga kaya akan antioksidan. Selain itu, buah ini merupakan buah yang kaya akan kandungan pektin. Selain apel, buah lain yang kaya akan pektin juga terdapat di  jambu merah, plum, labu dan juga jeruk. Pektin ini memiliki kemampuan untuk mengikat residu radioaktif dan membawa keluar dari dalam tubuh tentunya membuang lewat saluran pencernaaan.

5. Makanan kaya klorofil

Spirulina, alfalafa, chlorella merupakan contoh makanan yang kaya akan klorofil. Di masyarakat kita, konsumsi jenis makanan yang kaya akan klorofil masih sangat jarang. Harganya yang mahal membuat makanan ini tergolong kategori tersier dan bersahabat dengan kantong kalangan high. Klorofil ini memiliki kemampuan untuk menetralisir radiasi, mengeluarkan zat-zat racun, dan mendetoksifikasi tubuh. Namun jangan khawatir, kita masih bisa mengambil manfaat klorofil tersebut dari sayur berdaun hijau.

Namun yang jadi catatan penting adalah perhatikan buah dan sayur yang Anda konsumsi. Pastikan bahwa buah dan sayur tersebut bebas dari pestisida dan pupuk.  Hal tersebut dapat ditempuh dengan cara sederhana yaitu  mencuci buah dan sayur yang akan kita konsumsi dengan air keran yang mengalir.

 

Salam Sehat

 

Sumber gambar dan referensi:

http://www.defenderpad.com/

http://weedyaninkrum.wordpress.com/2012/12/05/10-makanan-untuk-kulit-cerah-dan-bercahaya/alpukat/

http://www.buyfruit.com.au/strawberries

Makanan Sehat ala Rasulullah Saw

 

Begitu banyak konsep diet yang sudah diperkenalkan oleh para peneliti untuk menunjang kesehatan manusia. Mulai dari food combining, obsessive corbuzier diet, diet makanan mentah, diet golongan darah, diet alkalin sampai diet vegetarian. Namun kita terlupa untuk membahas lebih dalam tentang konsep makanan sehat yang telah diajarkan Rasulullah, sang teladan kita.

Makanan yang kita konsumsi memiliki peran besar dalam kehidupan. Setiap makanan atau minuman yang kita makan akan mempengaruhi sistem fungsi organ tubuh. Jika makanan dikonsumsi secara berlebihan maka bisa berakibat memperberat kerja organ tubuh dalam mencernanya, dan sebaliknya, jika dikonsumsi dalam jumlah yang kurang akan berakibat tidak baik juga untuk organ tubuh. Jadi, sikap pertengahan dalam mengkonsumsi makanan perlu diterapkan.

Ada banyak manfaat makanan bagi tubuh. Mulai berfungsi sebagai energi, pengganti dan perbaikan sel atau jaringan tubuh, pengatur dan pelindung tubuh, hingga berperan dalam mengatur keseimbanagan metabolisme tubuh. Semua peran akan berfungsi sesuai dengan apa yang kita konsumsi. Jika tubuh kita diibaratkan sebuah mobil, mobil tersebut akan berfungsi sempurna jika diberikan bahan bakar terbaik. Sama halnya dengan tubuh, tubuh akan berfungsi sempurna jika dimasukkan jenis makanan terbaik pula.

Jenis makanan terbaik telah diajarkan Rasulullah ribuan tahun lalu. Sungguh Rasulullah adalah suri tauladan bagi kita dalam segala sisi kehidupannya. Ada 8 jenis makanan yang diajarkan Rasul untuk menjadi konsep makanan sehat dalam keseharian kita.

  1. Kurma
    Kurma berfungsi untuk menghangatkan dan menguatkan perut yang dingin. Buah yang satu ini merupakan sumber energi       karena kandungan glukosanya (sebesar 75 %) dan seratnya sangat baik bagi tubuh. Selain itu masih banyak sekali manfaat yang dapat diperoleh dari kurma.
  2. Madu
    Madu merupakan obat penyembuh. Kandungan glukosa dan fruktosa yang terkandung dari madu sangat bermanfaat bagi yang merasa gampang letih, penderita anemia (kekurangan darah), dan juga berfungsi baik untuk menguatkan tubuh. Madu juga banyak dikonsumsi sebagai untuk pengobatan berbagai macam penyakit.
  3. Delima
    “Di dalam kedua surga itu ada buah-buahan, kurma dan delima” (QS: Ar-Rahman 68). Delima adalah salah satu buah yang terdapat di surga dan juga merupakan buah ajaib yang sarat manfaat. Kandungan gula dan zat besi yang terdapat di buah delima sangat baik untuk penderita anemia. Selain itu, delima juga baik untuk pengobatan diare, ambeien, demam, batuk, dan radang pencernaan.
  4. Anggur
    Buah yang tumbuh berantai ini, sangat kaya akan glukosa, fruktosa, serat, antioksidan dan mineral. Kandungan zat gizi tersebut sangat efektif sebagai sumber energi, melancarkan pencernaan, perbaikan sel tubuh, serta dapat mengobati sejumlah penyakit lainnya.
  5. Pisang
    Pisang kaya akan kandungan asam amino yang berfungsi sebagai penenang. Dulu, pisang disebutkan sebagai makanan untuk para pilosof, karena pisang sangat membantu dalam proses pemikiran dan perenungan.
  6. Minyak zaitun
    Minyak yang satu ini memiliki manfaat yang luar biasa. Tapi sayangnya tidak dimanfaatkan oleh umat muslim dengan baik, minyak zaitun lebih banyak diolah oleh kaum barat dan lagi-lagi kita menjadi konsumen loyal produk mereka. Minyak ini sangat istimewa. Rasulullah sudah berpesan untuk menjadikan minyak zaitun sebagai pendamping lauk dan minyak oles. Selain karena minyak zaitun berasal dari pohon yang diberkahi. Minyak zaitun juga memiliki manfaat untuk mencegah kanker, mengurangi kolesterol darah, merupakan antioksidan kuat, melancarkan ASI, menguatkan lambung, mengurangi radang sendi dan juga sebagai penyedap makanan.
  7. Ikan
    Allah telah menghalalkan bagi kita untuk memakan dua bangkai yaitu ikan dan belalang. Ikan mengandung asam lemak tak jenuh yang sangat tinggi sehingga sangat baik untuk kesehatan. Kandungan protein ikan sangat baik untuk pembentukan otot, mencegah pengerasan pada pembuluh darah, serta sangat baik untuk pertumbuhan jaringan dan tulang. Selain itu, kandungan omega 3 ikan sangat baik bagi nutrisi otak dan janin.
  8. Susu
    Jenis susu yang sangat disukai Rasul adalah susu kambing, bukan jenis susu sapi. Susu kambing ini sangat memiliki karakteristik yang berbeda dengan susu sapi. Bukankah sering mendengar lactose intolerance pada susu sapi ?. Pada susu kambing tidak ada istilah tersebut, karena karakteristiknya sesuai dengan kebutuhan tubuh. Ahh, saya miris sekali melihat apa yang sudah terjadi di kehidupan kita sekarang. Betapa kita terlalu mengidolakan susu sapi, susu yang sangat susah dicerna oleh tubuh digembar-gembor sangat baik untuk kesehatan. Merindukan suatu masa, dimana kebiasaan minum susu kambing kembali jaya di tengah-tengah masyarakat kita.

Masih banyak jenis makanan sehat yang dianjurkan oleh Rasul, bisa menerapkan 8 jenisnya saja saya yakin sudah sangat memperbaiki kesehatan kita. Percaya? Kalo belum nyoba untuk diri sendiri, jangan percaya dulu ya :)

Sedikit joke tentang makanan sehat ini, setiap kita pasti ingin masuk surga, jawabannya pasti iya dong. Naah, kalo memang ingin masuk surga, harus membiasakan diri juga dengan makanan surga, yaitu 8 jenis makanan sehat ala Rasul diatas. Kamu siap?

 

Referensi :
Muhammad, Abdul Basith. Pola Makan Rasulullah. 2009. Jakarta: Almahira.

Akbar, Zaidul. Jurus Sehat Rasulullah. 2014. Bandung: Sygma Examedia Arkanleema.